Pääkaupunkiseudun päivystyspoliklinikoista vastaava ylilääkäri Veli-Pekka Harjola kertoo Helsingin Sanomille, että vedenjuonnista elää edelleen sitkeä harhaluulo. Vieläkin varsinkin kovalla helteellä luullaan, että pitää juoda paljon vettä.
Siitä voi kuitenkin olla enemmän haittaa kuin hyötyä. Jos vettä juo liikaa, kehoon voi syntyä suolanpuutos eli veriplasman laimeneminen.
– Kolme litraa päivässä on hyvä yleisohje, Harjola sanoo HS:lle.
Reilusti kolmen litran jälkeen riski suolanpuutokselle kasvaa. Jos vettä juo kuitenkin esimerkiksi yhdestä kolmeen lasiin aterioiden yhteydessä, ei puutoksesta tarvitse olla huolissaan.
Jos suolan saannin haluaa varmistaa, kannattaa ylilääkärin mukaan helteellä lisätä veden joukkoon pieni määrä suolaa tai juoda elektrolyyttejä sisältävää urheilujuomaa.