Aamuherätykset voivat tuntua erityisen vaikeilta erityisesti pimeän talvikauden aikana.
Psykologien ja sisustussuunnittelijoiden mukaan aamuista hyvinvointia voi kohentaa yllättävän pienillä kikoilla, jotka liittyvät sisustuksen väreihin, kuvioihin ja huonekaluihin.
Amerikkalainen sisustussuunnittelija Kristina Phillips sanoo Wall Street Journalille lisänneensä erään asiakkaan makuuhuoneeseen hotellimaisen kahvinurkkauksen. Pienen pisteen kahvikoneelle voi laittaa vaikka tarpeeksi syvään vaatekaappiin, eikä se välttämättä tarvitse allasta ja putkia. Aamukahvin saa näin parin metrin päästä, ja sen voi myös nauttia sängyssä.
Tutkimusten perusteella kofeiinin tuoksu piristää jopa rottia, jotka eivät ole koskaan altistuneet kahville.
Tapetin ja tekstiilien kuviot voivat toimia kuin ”visuaalinen herätyskello”, sillä ne tarjoavat aivoille valkoista seinää enemmän virikkeitä. Sinisen kaltaiset intensiivisemmät värit voivat tuoda energiaa aamuun.
Psykologi Sally Augustin muistuttaa, että voimakkaat kuviot ja värit eivät häiritse nukahtamista, kunhan huone on tarpeeksi pimeä illalla.
Valon merkitys aamuherätyksessä on suuri. Nykyisillä älylaitteilla säleverhot voi säätää avautumaan tiettynä kellonaikana. Makuuhuoneeseen voi asettaa myös peilin, joka ohjaa kevätauringon sopivassa kulmassa makuuhuoneeseen.
Työpisteen sijoittaminen makuuhuoneeseen voi auttaa heräämistä, vaikka riskinä on etätöiden tekeminen pitkälle iltaan. San Franciscossa toimiva suunnittelija Lindsay Gerber sanoo, että muistiinpanojen kirjoittaminen tai sähköpostien läpikäyminen aamulla itselleen mukavassa tilassa tukee siirtymää tuotteliaaseen työpäivään.