Ihminen viettää noin kolmasosan elämästään eli yli 2,5 vuosikymmentä nukkuen sängyssään.
Asiantuntijoiden mukaan monet kuitenkin laiminlyövät sänkyynsä liittyvän hygienian, mikä voi johtaa vastenmieliseen sotkuun. Nukkuessa ihminen hikoilee, ihosta irtoaa kuolleita soluja ja päänahasta erittyy öljyjä. Lämpimän kostea ympäristö on usein suotuisa pölypunkeille.
Siivousalan yrittäjä Becky Rapinchuk sanoo Washington Post -lehdelle, että ihmiset yleensä muistavat siivota näkyvillä olevat paikat kodistaan ennen sänkyjään. Asiantuntijoilla on muutamia vinkkejä, joilla sängyn ympäristön saa pysymään kohtuullisessa kunnossa.
Vuodevaatteet olisi syytä vaihtaa kerran viikossa. Mahdolliset tahrat voi esikäsitellä ennen pesukoneen käynnistämistä. Ihosolut, hajut ja pölypunkit saa tehokkaimmin pois, jos pesussa käyttää mahdollisimman kuumaa vettä. Herkkäihoisten kannattaa käyttää ylimääräistä huuhteluohjelmaa allergeenien vähentämiseksi.
Rutiinia voi helpottaa ajoittamalla vuodevaatteiden pesun viikonlopulle tai muulle sopivalle päivälle. Vuodevaatteita kannattaa olla kaapissa useampia, jotta ne voi vaihtaa ilman välitöntä pesutarvetta.
Asiantuntijat suosittelevat imuroimaan sängyn säännöllisesti. Näin pölypunkit ja lian saa irtoamaan patjasta. Hajuista pääsee eroon sirottelemalla patjan päälle ruokasoodaa ja imuroimalla sen tunnin kuluttua. Kikkaa ei kannata käyttää muistivaahtoon, sillä materiaali voi vaurioitua.
Aamuheräämisen jälkeen peitto on syytä vetää sängyn jalkapäätyyn ainakin tunnin ajaksi. Asiantuntija vertaa tätä ikkunan avaamiseen huoneen raikastamiseksi. Ylimääräinen kosteus ehtii haihtua, jos vuodetta ei petaa välittömästi.
Sängyn alaosa kannattaa imuroida säännöllisesti, sillä tilaan kertyy helposti massiivinen määrä pölyä. Säilytykseen on hyvä käyttää ilmatiiviitä pusseja tai laatikoita.