D-vitamiinin tarvetta liioitellaan toisinaan apteekkien mainoksissa, toteaa ravitsemusterapian professori Ursula Schwab. Hän kertoo nähneensä mainoksia, joiden mukaan talvella jokainen tarvitsisi D-vitamiinilisän, mikä ei pidä paikkaansa. Aiheesta uutisoi MTV.
D-vitamiinin saantisuositus on 10 mikrogrammaa vuorokaudessa. Schwabin mukaan enemmistö suomalaisista saa riittävästi D-vitamiinia ruoasta.
– Keskimäärin suomalaiset saavat hyvin D-vitamiinia, mutta jos ei käytä maitovalmisteita, leipärasvaa tai kalaa – niin silloin tarvitsee D-vitamiinia talviaikaan, Schwab muistuttaa.
Myös ruokavirasto suosittelee D-vitamiinilisää aikuisille talvella vain silloin, jos ruoasta ei saada riittävästi D-vitamiinia. Liian suuret annokset D-vitamiinia johtavat esimerkiksi ruokahaluttomuuteen, laihtumiseen, sekavuuteen ja oksenteluun.
– Se on toksisin vitamiini mikä tunnetaan. Missään nimessä sitä ei pidä käyttää liikaa, Schwab huomauttaa.