Firstbeat kehittää sykereaktioiden ja sykevaihtelun analyysiin perustuvaa teknologiaa. Yhtiö tutki yhteensä 80 000 tavoitetta, joita sen hyvinvointianalyysiin viime vuosina osallistuneet henkilöt ovat asettaneet itselleen mittauksen jälkeen. Tavoitteensa kirjasi yhteensä 10 000 suomalaista työntekijää.
Tavoitteista 52 prosenttia liittyi stressinhallintaan, uneen ja palautumiseen, 19 prosenttia liikuntaan ja 28 prosenttia ravintoon.
Viisi suosituinta stressinhallintaan liittyvää tavoitetta olivat unen lisääminen, työstä irtautuminen vapaa-ajalla, harrastusten ja palauttavien aktiviteettien lisääminen sekä huomion kiinnittäminen taukoihin ja työn rytmittämiseen.
Firstbeat on seurannut tavoitteiden toteutumista 330 työntekijän joukossa. Puolen vuoden kuluttua tehdyissä seurantamittauksissa kaikkien kolmen suosituimman tavoitteen saavuttaminen oli onnistunut hyvin tai kohtuullisesti.
Hyvinvointinsa heikoksi tuntevien osuus tippui alle kolmannekseen seurannan aikana. Lähes puolet asetetuista tavoitteista saavutettiin hyvin ja peräti 87 prosenttia saavutti ne vähintään kohtalaisesti.
Haastavimmiksi hyvinvointitavoitteiksi osoittautuivat Firstbeatin tutkimuksessa painonpudotus ja tupakoinnin lopettaminen. Painonhallintatavoitteessa onnistui vain 11 prosenttia sitä tavoitelleista, ja tupakoinnin lopettamisessa kolmannes.
– Liian suuret tavoitteet jäävät monesti saavuttamatta. Vasta kun palautuminen on arjessa riittävää, isompia ponnisteluja vaativat tavoitteetkin voivat toteutua. Hyvinvointitavoitteesta ei saa tulla ylimääräistä stressitekijää, arvioi Firstbeatin hyvinvointiasiantuntija Jaakko Kotisaari yhtiön tiedotteessa.